בעולם הכושר הגופני אנו שומעים לעתים קרובות את המושג "חוזק" או "להתחזק" בשימוש לא מדויק ואף שגוי לחלוטין. חוסר הבנה של המושג מובילים לבחירה לא נכונה של סוג הפעילות הגופנית שנבצע, לתכנון לקוי של תוכנית האימונים, ולבזבוז של זמן ומאמצים רבים בניסיון להשיג תוצאות בצורה לא אפקטיבית.

זמן קריאה: 3 דקות